8 grandi vantaggi 丨 Quanti ne sai sui benefici della salute sulla salute？
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Il ruolo della maggior parte delle persone all'esercizio fisico non è altro che rafforzare la forma fisica,
Il ruolo della maggior parte delle persone all’esercizio fisico non è altro che rafforzare la forma fisica, il mantenimento della forma del corpo e la perdita di peso.Con il “2021-2025) “, L’entusiasmo nazionale per lo sport ha inaugurato un nuovo picco.Quali sono i benefici dell’esercizio fisico per la salute umana?
Migliorare l’intelligenza
L’esercizio fisico aumenta i neurotrasmettitori nel cervello5 —Il contenuto di idrossilina può migliorare la memoria e migliorare l’attenzione e l’esercizio fisico può ridurre il declino della capacità cognitiva degli anziani, quindi gli anziani devono persistere nell’esercizio.
riduce lo stress
L’esercizio fisico può ridurre lo stress e aiutare a prevenire la depressione eansiaEssenzaL’esercizio frequente può ridurre gli ormoni dello stress, come cortisolo e adrenalina.
Migliorare l’energia
Persone che si esercitano regolarmente ogni settimanafaticaIl grado sarà notevolmente ridotto, mentre l’energia e la resistenza complessive aumenteranno.Il movimento aumenterà il flusso sanguigno, in modo che l’ossigeno e i nutrienti raggiungano le cellule e forniscano energia per il lavoro quotidiano e la vita.
Prevenire la malattia
L’esercizio fisico può anche aiutare a prevenire o rallentare molte malattie e condizioni di salute, anchecardiopatiaCosì comeipertensione, Colesterolo alto,2tipoDiabeteMalattia, artrite eOsteoporosimalattia.
Cuore beneficoL’esercizio fisico rende più forte il sistema cardiovascolare e il cuore diventerà più efficiente.Dopo un periodo di tempo, il corpo inizierà anche ad adattarsi,respirareDiventa più facile e il dolore causato dall’esercizio sarà ridotto.Dopo alcune settimane o mesi, il corpo sarà più efficiente e ha più resistenza.
Migliora l’appetito
Le calorie di combustione dei muscoli sono più che calorie a base di grassi.
Controllo del peso
Se qualcuno è in sovrappeso, può beneficiare di un regolare esercizio fisico e una dieta sana.Durante la faticosa esercizio, ci sono più calorie in fiamme che in ufficio.Le calorie in fiamme possono essere usate per farePerdita di pesoEssenzaOltre all’efficacia delle calorie e alla perdita di peso, l’esercizio quotidiano regolerà anche i muscoli ed eliminerà il grasso corporeo, eliminerà il grasso addominale e la pelle rilassata.
